Mișcări mici, schimbări mari pentru corp.
Cursul Feldenkrais – Mișcare Conștientă te ajută să-ți redescoperi corpul prin mișcări simple, naturale și pline de atenție.
Nu este fitness, nu este terapie clasică – este o explorare a modului în care corpul poate funcționa cu mai puțin efort și mai multă inteligență.
În cadrul cursului vei:
- învăța să respiri și să te miști fără tensiune,
- îmbunătăți postura și flexibilitatea,
- reduce durerile de spate, gât și umeri,
- crește relaxarea, echilibrul și coordonarea,
- redobândi plăcerea și fluiditatea mișcării zilnice.
Cursul include:
- Lecții de grup (Awareness Through Movement®) – ghidare verbală, exerciții lente, conștiente;
- Sesiuni individuale (Functional Integration®) – lucrate tactil, adaptate nevoilor fiecăruia.
Potrivit pentru persoane cu dureri cronice, artiști, sportivi, profesioniști sedentari sau oricine caută echilibru, energie și libertate corporală.
Sunt acreditată în metoda Feldenkrais, cu diplomă recunoscută de IFF – International Feldenkrais Federation și de EuroTAB – Comisia Europeană de Acreditare a Formărilor Feldenkrais.
Lucrez cu persoane de toate vârstele, precum și cu artiști, cântăreți și sportivi, pentru a-i ajuta să își îmbunătățească postura, mobilitatea, coordonarea și expresivitatea corporală.
Cred în inteligența naturală a corpului și în capacitatea lui de a se reorganiza prin atenție, mișcare conștientă și curiozitate interioară.
Orele de Feldenkrais se desfășoară în format online pe platforma Google Meet.
Participarea se face cu rezervare în prealabil, iar programarea este confirmată în calendar.
Plata se efectuează în avans, online, pentru asigurarea locului la sesiune.
În 50 de minute, înveți să-ți asculți corpul, să te relaxezi și să te miști ușor, fără efort.
Metoda Feldenkrais activează sistemul donator – conexiunea naturală dintre diafragmă, respirație și postură, pentru o stare de bine și o voce mai liberă.
- Îmbunătățirea posturii naturale – corpul se aliniază armonios fără efort.
- Creșterea mobilității și flexibilității – mișcările devin mai fluide și mai ușoare.
- Reducerea durerilor cronice – mai ales în spate, gât, umeri și genunchi.
- Respirație mai liberă și mai profundă – prin relaxarea musculaturii și a diafragmei.
- Echilibru și coordonare mai bună – atât fizică, cât și mentală.
- Creșterea calității generale a vieții – mai multă ușurință, bucurie și vitalitate în tot ceea ce faci.
Metoda Feldenkrais te ajută să eliberezi durerea din spate, gât și umeri, să îți corectezi postura, să respiri mai liber și să îți redobândești starea naturală de confort și prezență.
- Îmbunătățirea conștientizării corporale – recunoașterea și rafinarea propriilor mișcări.
- Dezvoltarea expresivității și prezenței corporale – benefic pentru artiști, dansatori și cântăreți.
- Reducerea stresului și a tensiunilor interioare – prin relaxare activă și mișcare blândă.
- Recuperare mai rapidă după accidentări sau intervenții – prin reeducarea mișcării.
- Îmbunătățirea stabilității și siguranței în mișcare, mai ales la vârste înaintate.
- Stimularea clarității mentale și a atenției – corpul și mintea lucrează în armonie.
